Checkliste
Telearbeit - Gesundheits-Tipps

Aufgaben	Was ist zu tun?	Erledigt
Gesundheitliche Schäden vermeiden	Symptome rechtzeitig wahrnehmen Kopfschmerzen, Muskel-/Skelett-Beschwerden, Probleme mit den Augen Ursachen untersuchen Überlastung, keine Pausen, zu knappe Zeitfenster Falsche Körperhaltung, Arbeitsaufträge eintönig, Arbeitsgeräte falsch eingestellt Ursachen bekämpfen Pausen einlegen, Zeitfenster vergrößern, Arbeitszeit anders organisieren Arbeitsplatz anders einrichten, Gymnastik-/Haltungs-Übungen, Augen untersuchen lassen, Zeiten der Arbeitsunfähigkeiten ausnutzen	❏
Einrichtung des Arbeitsplatzes	Tische und Stühle anders stellen, Sitzhaltung verändern Arbeitsplatz frei zugänglich, genügend Fläche für Ablage Beinfreiheit mind. 80cm um Durchblutungsstörungen zu verhindern Manuelle Möglichkeit, Temperatur zu ändern (Belüftung, regelbare Temperatur) Gute Belichtung/Lichtverhältnisse	❏
Arbeitszeit bestimmen	Überwachung der Arbeitszeit mittels Aufzeichnungen, aber ohne elektronische Hilfsmittel Planung des Arbeitspensums und von Terminen realistisch Möglichkeiten der Erreichbarkeit am Arbeitsplatz zu Hause Zugangsmöglichkeit zu Zentralrechner abklären	❏

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