Telearbeit - Gesundheits-Tipps

Aufgaben Was ist zu tun? Erledigt
Gesundheitliche Schäden vermeiden
  • Symptome rechtzeitig wahrnehmen
    • Kopfschmerzen, Muskel-/Skelett-Beschwerden, Probleme mit den Augen
  • Ursachen untersuchen
    • Überlastung, keine Pausen, zu knappe Zeitfenster
    • Falsche Körperhaltung, Arbeitsaufträge eintönig, Arbeitsgeräte falsch eingestellt
  • Ursachen bekämpfen
    • Pausen einlegen, Zeitfenster vergrößern, Arbeitszeit anders organisieren
    • Arbeitsplatz anders einrichten, Gymnastik-/Haltungs-Übungen, Augen untersuchen lassen, Zeiten der Arbeitsunfähigkeiten ausnutzen
Einrichtung des Arbeitsplatzes
  • Tische und Stühle anders stellen, Sitzhaltung verändern
  • Arbeitsplatz frei zugänglich, genügend Fläche für Ablage
  • Beinfreiheit mind. 80cm um Durchblutungsstörungen zu verhindern
  • Manuelle Möglichkeit, Temperatur zu ändern (Belüftung, regelbare Temperatur)
  • Gute Belichtung/Lichtverhältnisse
Arbeitszeit bestimmen
  • Überwachung der Arbeitszeit mittels Aufzeichnungen, aber ohne elektronische Hilfsmittel
  • Planung des Arbeitspensums und von Terminen realistisch
  • Möglichkeiten der Erreichbarkeit am Arbeitsplatz zu Hause
  • Zugangsmöglichkeit zu Zentralrechner abklären